最糟糕的5種減肥法(2)

　　3、有魔力食物等的減肥餐（苦橙、綠茶、蘋果醋等）
　　
　　減肥者都希望能找到某些魔力食物或減肥藥可以輕鬆減肥，可惜的是沒有任何一種食物能有這樣神奇的效果。不要再花錢去買什麼藥物了，這些藥經常都是含有所謂的可以助消耗的酶，人體本身需要新陳代謝，能製造出人體真正所需的酶。不要弄巧成拙。
　　
　　4、提倡隻吃幾種或是某一類食物的減肥餐（像白菜減肥湯，素食減肥法，低碳水化合物減肥法等）
　　
　　人都要吃各種各樣的食物才能提供給人體足夠的營養。耶魯大學的博士大衛說：控製飲食在某種食物或某類食物，確實能讓人在減肥計劃開始實行的時候瘦下來，可是關鍵問題是能堅持多久，一個人能堅持隻喝白菜湯多長時間？一旦身體達到極限之後，反而會很狂熱地想吃其他食物。
　　
　　記住：無論什麼食物，隻要飲食適量，同樣也是健康的飲食方式。
　　
　　滑稽的是：有些人會給自己“犒勞日”，減肥太辛苦了，也委屈了自己太久了，周一至周五堅持了那麼久，到了周末就會給自己一個借口，把平時不敢吃的都吃了，這樣沒有規律的飲食，結果可想而知。
　　
　　5、排毒減肥法（什麼給腸子洗個澡，給肝髒排毒等）
　　
　　這些所謂的排毒減肥法是沒有任何科學根據的。人體器官，像肝髒、腎髒、免疫係統，都會自發地排出體內的毒素，所以這些所謂排毒減肥法是沒有必要的。