10款瘦身食物 吃出窈窕身材

　　1.鱷梨

　　功效：增加飽腹感、減少食量

　　鱷梨富含維生素K、C，還有大量的鉀和纖維素，是增加飽腹感的理想食物。雖然每顆鱷梨就含有大概29克的脂肪，但這也正是它有助減肥的主要原因。

　　鱷梨中含有的這種有益心髒健康的不飽和脂肪酸會增加飽腹感，是非常理想的減肥食品。

　　2.大豆

　　功效：有益心髒健康、消除便秘

　　對女性來說，大豆可是最重要的瘦身食品之一。它含有大量的纖維素，對於減輕體重和你的心髒健康都有很大的作用。

　　另外，大豆所含的營養豐富、熱量較低，是能消除便秘的高纖維食品，是減肥者的極佳選擇!