10款瘦身食物 吃出窈窕身材(3)

　　5.豆芽

　　功效：延緩饑餓感、減少皮下脂肪、預防癌症

　　豆芽雖然是常見的、很不起眼的食物，但它所含的營養非常豐富，對預防癌症、防止骨質疏鬆都有很重要的作用。

　　豆芽的脂肪含量非常低，而所含的蛋白質卻很豐富，甚至是肉類的4倍之多，可以有效延緩饑餓感。

　　另外，豆芽的水分含量多，不輕易轉化成熱量，有助減少皮下脂肪堆積。

　　6.圓白菜

　　功效：排毒、抗氧化、美膚

　　圓白菜不僅含有大量的維生素和纖維素，還是有助排清體內毒素和降低癌症風險的健康食品。

　　圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣元素等等。而β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶。

　　補充足夠的鈣元素則是加快脂肪燃燒的關鍵。