10款瘦身食物 吃出窈窕身材(5)

　　9.海苔

　　功效：延緩衰老、護膚、加快新陳代謝

　　海苔含有豐富的維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。

　　另外，海苔中含有豐富的礦物質，有助延緩衰老，幫助女士保持皮膚的潤滑健康。

　　經常食用海苔可以加快新陳代謝，具有瘦身的功效，是非常理想的減肥零食。

　　10.鮭魚

　　功效：提升新陳代謝、降低食欲

　　鮭魚富含歐米加-3脂肪酸，這種脂肪酸可以加速新陳代謝，加快消耗身體的脂肪。

　　研究發現，經常吃鮭魚能降低食欲，對減少熱量攝入有很大的幫助。

　　另外，它所富含的各種的蛋白質對保持小腹健康、身材苗條都很有幫助。