揭秘 飲食減肥的小竅門

　　減肥失敗的原因：

　　1、減肥前後飲食落差大

　　有很多MM會為了某個節日或者紀念日而特意減肥，為了結婚而減肥的人就更多了。其實當你突然決定要開始減肥的時候，飲食上的調節要循序漸進，不要太突然，因為突然原來可以吃的東西現在全部都要戒口，不管是心理上或是身體上都會難以跨越。所以循序漸進才是好方法。

　　2、沒克製住食欲

　　進入減肥期間，最常發現兩種狀況，一種就是挨餓，另一種就是沒有克製住食欲，後者往往在飯後不久覺得沒有吃夠而產生失落感，就管不住自己的嘴巴，往嘴裏塞東西，也沒有好好看看是不是低卡健康的減肥食品。

　　3、飲食不平衡

　　有些姐妹們減肥過程中會隻吃水果和蔬菜，其實這樣子的營養會十分不平衡，沒有澱粉、蛋白質等吸收攝入，更容易感覺到饑餓，雖說很多水果有豐富的植物纖維，有相當的國富幹，但其實長期處於營養不平衡的狀態下，身體會受不了的，還可能產生另外的症狀。