揭秘 飲食減肥的小竅門(2)

　　飲食減肥就要這樣做：

　　1、按時吃飯

　　三餐要定時，這個規定可是從古代就一直沿用至今了，竟然老祖宗定下來的規矩就一定有他的道理。的確，按時吃飯，能夠保持我們身體的生物鍾平衡，使胃部充分地吸收和消化我們所進食的東西，促進日常的新陳代謝。

　　2、少食多餐

　　如果認為一日三餐的量較多的話，我們可以將每天的減肥食譜多分幾次，每次進食量就會大大減少，也能減少饑餓感的產生，更好地吸收我們所進食的東西。

　　3、不能取代一日三餐

　　有些女性一到假期，就會把時刻處於作戰的狀態轉變為慵懶狀態，瘦身也變得不那麼積極了，一日三餐可能就剩下兩餐甚至是一餐，這對減肥計劃可是大打折扣的哦。首先，一日三餐被取代將影響身體排毒效果，從而造成便秘等問題，繼而想要擁抱最有效的減肥方法就有點異想天開了。