十大吃飯習慣快速減肥

　　想減肥，必須改掉日常生活中的那些貪吃懶做的壞習慣。介紹十大減肥吃法，幫助你快速減肥。趕快來看看吧！

　　招數一：細嚼慢咽享受每一口食物

　　細嚼慢咽不單隻是淑女的象征，它也是減肥的小秘訣。一口咀嚼20下，不但可以吃得高興，更可以體會到吃的趣味。

　　招數二：早晨喝一杯溫開水

　　早起先喝一杯溫開水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓。白開水是最好的飲料，每天堅持喝8杯白開水，可以加速新陳代謝，同時可讓皮膚充滿彈性和光澤。

　　招數三：不要邊看電視邊吃飯

　　邊吃飯邊看電視雖然很輕鬆悠閑，但很容易在不知不覺中吃下過量的食物。