減肥必備的10種低熱量食物(4)

編輯：東方女性2012-04-11 11:01減肥食譜
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　　7.輕榨優質橄欖油

　　的確，橄欖油的棒點值很高，但它是一種含有優質脂肪烴最多的油類——隻要一點便可發揮很長時間的功效。如果需要增加菜肴口味，一定要買“輕榨優質”橄欖油。如果食譜中要求放油或脂肪，那麼它是最佳選擇。

　　份量大小：10毫升

　　8.罐裝壓碎或全隻番茄

　　辣椒、醬汁、湯......不管怎樣，食譜內基本上都會提到番茄，因此可儲備一罐。其中含有的茄紅素及維生素C還具有抗癌的作用。

　　份量大小：100克