越吃越瘦的8大減肥食物(2)

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　　莧菜

　　莧菜含有多種能代謝脂肪的微量元素，可減低脂肪與熱量在體內堆積;纖維素有助腸道蠕動，能防止便秘、消除小腹;另一大減重功臣則是鉀，能代謝多餘水分，預防浮腫。

　　奇異果

　　奇異果的膳食纖維非常豐富，能促進腸道蠕動，改善便秘消除小腹;蛋白水解酵素可幫助蛋白質與肉類消化;鉀則有助代謝多餘水分，消除浮腫，並能促進腸胃消化。