有效瘦身的6款減肥沙拉(2)

　　四、木瓜沙拉

　　材料：木瓜一個、果仁少許、枸杞少許、蜂蜜、檸檬汁

　　做法：1、將木瓜去皮後擦成絲。

　　2、加入檸檬汁醃製幾分鍾，這樣做可去掉木瓜的澀味。

　　3、加入兩匙蜂蜜攪拌均勻。

　　4、將果仁、枸杞碾碎撒上去即可食用。

　　小編點評：木瓜被稱為“百益之果”，它含有的17種以上氨基酸及鈣、鐵等，半個中等大小的木瓜就能夠提供成人整天所需的維生素C。另外，木瓜裏的酵素會幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便秘。

　　五、黃瓜番茄沙拉

　　材料：黃瓜半條、番茄一個、蒲公英葉少許、沙拉醬

　　做法：1、把蒲公英葉子的梗去掉。

　　2、黃瓜與番茄洗淨切片。

　　3、將所有材料放入碗中，加入沙拉醬即可。

　　黃瓜能降低膽固醇，有減肥強身的作用。番茄有促進消化、維護皮膚和神經健康的功能，這道沙拉真是健康減肥的首選啊!

　　六、蜜桃西柚沙拉

　　材料：西柚半個、梨一個、桃子一個、蜂蜜、沙拉醬

　　做法：1、將梨子與桃子分別洗淨，西柚去皮，所有材料切成粒。

　　2、加入沙拉醬攪擾均勻，最後加入蜂蜜即可。

　　小編點評：西柚本來的熱量很低，還跟黃瓜一樣具有降低膽固醇的功能，配了潤滑腸道的蜂蜜，瘦身纖身的效果也很明顯!