如何飲食才能快速減肥(2)
2、餓了喝杯水
當你在兩餐之間第一次覺得饑餓時，就喝一杯水吧，有時候，當我們覺得口渴時，也會有饑餓的感覺。這時候，飲水200到300ml就可以消除這種饑餓感。事實上，經常性地喝一些不含糖和咖啡因的飲料可以幫助調節我們的生理過程，並且通常會改善我們的食欲。營養學家建議，我們每天應該喝10次水，每次喝水200ml.
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