8個飲食習慣 讓你好身材消失(4)

　　7. 吃太多“健康”零食
　　
　　偶爾吃些健康的零食-像水果、或是其他營養成分高的食物還是可以的。但是像那些不健康的食物-薯片、餅幹等就要節製了。嘴饞的人，很有可能一天吃點餅幹吃點薯片，攝入的卡路裏就超過500卡路裏了，這麼多的熱量要消耗掉，要做很長時間的運動。
　　
　　8. 飲食中完全不含任何脂肪
　　
　　並不是所有的脂肪都是人類的敵人。事實上，脂肪是人體功能發揮正常的必需品。脂肪也有健康和不健康之分。一般煎炸食品、人造黃油等含有的脂肪都是不健康的。鱷梨、橄欖油、魚中含有的不飽和脂肪都是健康的，飲食中可以多吃。