無須運動的超讚減肥小秘方

　　白蘿卜瘦身
　　
　　白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質，能降低血脂、血壓；含有芥子油等物質，能促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，防止其在皮下堆積，非常利於減肥。白蘿卜熱量也比較低，100克才21千卡，不到米飯的1/15。
　　
　　減肥吃法：
　　
　　基本入門：午飯前生吃1/4快白蘿卜。
　　
　　白蘿卜切條，細嚼慢咽10分鍾以上，可搭配醬油或醋。
　　
　　升級版：炒菜、做湯、料理、沙拉等等。