懶女人吃著瘦的8個秘方(3)

　　5、卷心菜瘦身法

　　因為卷心菜屬於低熱量的食品，每100克的卷心菜隻含有40千卡的熱量。更重要的是卷心菜含有豐富的維生素和礦物質，屬於高纖維食物，如果覺得沒味道，可以蘸一點番茄醬來吃。此方法對想治療便秘和腸胃功能失調的美眉也有效果哦。

　　6、意大利麵瘦身法

　　小編極力推薦!都說吃麵食容易讓人長胖，但百分百全麥的意大利麵是個例外。作為意大利麵的原料，杜蘭小麥是最硬質的小麥品種。這種硬質小麥澱粉含量低，有豐富的蛋白質和複合碳水化合物。這種碳水化合物在人體內分解緩慢，不會引起血糖迅速升高。因此，意大利麵也適合糖尿病患者。

　　意大利麵的煮製過程很講究，一定要在水中加點鹽，這樣煮出來的麵條才有“咬勁”。炒製的時候不要用花生油而要用橄欖油，橄欖油含維生素E可分解體內的脂肪，易於被皮膚吸收，因橄欖油含不飽和脂肪酸，多吃點也不會變成脂肪。