減肥不敢吃夜宵？那如果吃夜宵不發胖呢？

　　吃飯是最頂餓的，再配上大魚大肉，想想都覺得流口水。但是在晚上吃飯顯然是不現實的，而且這樣做的話，說不會胖可能你也不信。這個時候其實可以用燕麥粥來代替。它不僅也可以起到充饑的作用，讓你肚子不再餓，而且由於燕麥屬於粗糧類食物，它也帶有大量的膳食纖維物質，它在進入人體內之後不會堆積形成脂肪，反而還會幫助你的腸胃消化，促進糞便排泄，排出體內毒素，其實經常吃它還可以幫助減肥;因此燕麥粥是可以作為夜宵的一種不錯選擇;

　　還有一種叫做牛奶的夜宵也不錯

　　牛奶也是能夠快速提高飽腹感的一種食物，你也可以再配上一小塊的麵包來幫助人體吸收牛奶的營養。牛奶除了充當夜宵幫助你緩解饑餓之外，它還能夠幫助提高你的睡眠質量。它能夠讓臨睡前的你情緒緩和下來，能夠更好更快的進入睡眠狀態;此外，酸奶也是不錯的選擇，但是因為要選擇無糖的酸奶，其實酸奶也是由牛奶加工製成的，不過酸奶還可以幫助人體消化，提高腸胃功能。

　　上麵說的這兩種食物都是可以用來作為夜宵食用的，而且還讓你不用擔心會有發胖增肥的問題;經常為了減肥而在深夜忍饑挨餓的女孩們，不用再那麼痛苦了，其實也是可以吃點夜宵的，不僅不影響你減肥，還能對你身體有好處呢!

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