每天8招控製飲食 小李婚前成功瘦身

　　胖嘟嘟的小李終於找到了自己的如意郎君，但是快要結婚的她很想在自己婚禮當天瘦下來，給自己的未來老公一個驚喜，於是開始進行飲食減肥，她和自己的很多朋友本來都沒有期望太大，但是沒有想到自己堅持了三個月的減肥食譜終於讓自己夢想成真了，終於在2010年的年初成功由128斤的肥妞減到了110斤。她是怎麼做到的呢？和小編一起來看看她的婚前飲食減肥食譜吧。

　　1、早餐前喝咖啡

　　美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鍾喝一杯咖啡可以有效地控製食欲，讓你隻吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%！這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。