享 瘦 美味 3道減肥食譜(3)
蔥段土豆泥
材料.土豆300克,蔥段少許.調味.鹽.味精.油少許
做法;土豆洗淨.鍋中水燒沸.放入土豆.蒸熟.然後把皮輕輕的撥去.壓成泥.放涼.
在炒鍋中放如少許油.蔥段.爆香後.放如土豆泥.翻炒片刻後.放入鹽.味精.即可出鍋
大家都知道 土豆是澱粉類的事物.可是土豆也是低脂肪.低熱量的食物.土豆0.5千克的營養成分相當於兩千克的蘋果``````把土豆做為主食食用.長期下來.一定能收到不錯的減肥成果```````
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