減肥沒有減小？關注你的飲食是否正確

　　調整飲食是減肥最重要的事情。沒有改變飲食習慣，再努力健身作用也難以明顯。所以正確控製食物攝入成為了減肥過程中最關鍵也是最困難的事情。很多女生之所以沒有辦法有效減肥，就是因為不能忍受美食的誘惑。

　　殘酷的現實就是你喜歡的眾多美食幾乎都是高熱量的，火鍋、炸雞、奶茶等等，難道減肥就是要和這些食物全部絕緣嗎?事實當然不是這樣的，一個月吃上一頓這樣的美食對減肥大業是不會有影響的，還會讓你更加有動力繼續堅持減肥。重要的還是平常的飲食習慣。有時候自己已經吃的很少了，甚至餓的頭暈眼花，還是沒有能減下體重，這又是為什麼呢。

　　學會計算食物熱量是減肥者的必修課程，一些食物雖然小，但是熱量抵得上一大盆青菜，不僅讓人餓地快，還會長胖。比如說薯條、冰淇淋這些食品。不要用“一小口”來安慰自己，可能這就會讓你一天的健身都白費了。