香蕉適量吃 減肥有好處

　　香蕉在生活中大家常吃，是MM們的最愛，那麼你知道它對減肥也有功效嗎？適量、成熟的香蕉對減肥有好處，但過量的、生澀的香蕉並不好。

　　香蕉的營養價值自不必說——豐富的膳食纖維、VB、胡蘿卜素、鉀、鈣、磷、鐵......潤腸通便、減輕燥熱、抗癌、防中風......可以說香蕉是一種很好的食物。

　　不過，減肥的人卻不能隨心所欲地吃。香蕉的澱粉含量比較高，熱量算是水果中比較高的，因此，吃太多香蕉並不好；其次，現在市麵上的香蕉大多不是自然成熟的，這些生澀的香蕉中含有大量鞣酸，比較難溶，且對於消化道有收斂作用，會抑製胃腸液分泌並抑製其蠕動，如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。