女生運動減肥失敗率高，這兩個才是真凶(2)

　　二、使用橄欖油

　　橄欖油是一種非常健康的油脂，即便用來烹炒表現也比其他調和油要更好，在一些說法中認為很多中式炒菜不適合使用是不科學的。不僅如此，在一些西式菜式中，它和沙拉、麵包片的配合更加有異域風味。減肥的時候橄欖油作為油脂補充，實際上對於減脂是非常有利的，因為它對於血液循環，身體吸收是非常有利的，當然可能促進減肥成效。

　　三、多喝茶

　　喝茶對於減肥的女生來說首先可以增加口味上的變化，在保持一定飲水量的同時不會覺得單調。自己泡製的茶品比一些購買的飲品卡路裏要低很多，它還可以幫助代謝提高，加速燃燒脂肪，它也不像減肥藥一樣會有副作用。每天適量的飲茶讓女生煥發活力。