冬季減肥排毒，女生需要合理的食譜搭配

　　寒冷的季節對於正在減肥女生來說是一個巨大的考驗。因為保持體溫的需要不斷地向你發出熱量需求的信號。各種美味的食物的確能夠給這個氣溫中的女生帶來滿滿的幸福感，卻會讓你在來年繼續陷入反彈減肥的死循環中。你需要一些美味的食物既能夠為你提出滿足感，又不會帶來脂肪負擔。三款減肥美味食譜，女生一定要get起來。

　　一、烤馬鈴薯

　　土豆的飽腹感可以當作煮食也能夠成為配菜。富含纖維讓女生腸胃通暢利於排毒，用土豆來代替糖分過多的主食，可以減少脂肪的形成。烤馬鈴薯減少烹飪步驟可以讓土豆本身的口感更加純粹。小馬鈴薯不需要去皮，清洗表皮之後切半撒上胡椒鹽直接放進烤爐，外皮可以保持土都濕潤的口感。

　　邊緣焦黃的顏色告訴你馬鈴薯已經熟透，可以很容易插入叉子。土豆口感綿密，配合著淡淡的鹹香味道，入口就讓人感覺到冬日的溫暖，給饑腸轆轆的身體帶來溫暖。

　　二、番茄滑雞

　　雞肉是減肥過程中很好的蛋白質攝取來源，脂肪量低肉質鮮嫩。但是經常吃幹煎雞胸肉的你是不是也有一點感覺到膩味了呢。改變一下做法，讓你的雞肉獲得全新口感。做成丸子讓雞胸原來的肉紋改變，更容易消化。番茄的調味讓清淡的肌肉獲得更好的滋味。

　　將雞肉手工剁碎能偶保留更多口感。選擇雞胸肉口感會比較幹澀，所以在其中加入胡蘿卜和西紅色碎粒一同攪拌上勁。用虎口擠出一個個小球備用。