冬季減肥排毒，女生需要合理的食譜搭配(2)
熱鍋之後加入西紅柿超出湯汁，然後將雞肉丸放進湯汁中煮熟，稍微翻動加速成型。加入醬油後加水燜熟，等到丸子完全熟透吸入湯汁變紅的時候加入蔥末香菜就可以出鍋了。醬汁濃香，混合著雞肉和西紅柿的雙重口感。每一口都充滿嚼勁。丸子配上五穀米飯的搭配，讓你的冬季充滿能量。
三、南瓜湯
完整的一餐怎麼能少了濃鬱的湯品呢。在冬季一份甜品給女生帶來的甜美是其他的食物所不能代替的。但是甜品的卡路裏卻也不能小覷，一份南瓜湯讓你在獲得香甜口感中也不需要為長胖而擔心。南瓜中同樣具有促進胃液分泌的功效可以加速腸胃蠕動，減少食物的堆積。其中的果膠還可以吸附毒素一同排出體外。對於女生美容亮顏有很大的功效。
利用攪拌機來製作南瓜湯可以減少製作時間，讓口感變得更加順滑。將南瓜果肉切塊蒸熟後和各種堅果一起放進攪拌機，打至濃稠再倒出。在燉鍋中繼續烹煮，加入月桂增加香味能夠讓口味更加豐盈。等到湯品散發出濃香的味道，南瓜完全變得絲滑時就可以盛出了，再加入炒香的堅果點綴，配合小麵包口感絕佳。
這三款美食都非常適合日常的飲食，提供了人體所需的各種營養，再準備上一份當季的蔬菜沙拉，豐盛的一餐就完整了，是不是簡單又美味呢。在冬天需要熱量很容易偶爾控製不住自己的食量，在吃的同時增加運動量也是非常重要的哦!
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