女生健康減肥食譜，減脂的同時也滿足你的嘴癮

　　減肥，也就是把原本多餘的贅肉全部給它消除，一般通過合理的運動就可以達到消除的目的，但隻講究運動都是耍流氓，因為我們每天也是要吃飯的，如果你每天吃的熱量比消耗的還多，那麼是不是就意味著，一邊減肥一邊在增肥?那麼肥肉也就相當於消失了一撥，來了一撥，一撥又一撥。

　　所以，在減肥的時候我們都在強調飲食，為了讓我們實現真真正正的讓身材瘦下來，這裏推薦給大家兩種減肥食譜，有減脂的功效，還可以滿足你的嘴癮!

　　「雞胸肉麵」

　　食材：

　　雞胸肉、蕎麥麵、生菜

　　步驟：

　　1、 做好準備工作，將雞胸肉切片，然後加入鹽、生抽、胡椒粉、食用油，可以吃辣的可以加入一些辣椒粉和胡椒粉，然後攪拌，醃製十分鍾

　　2、 生菜衝洗幹淨之後切絲

　　3、 準備烤箱，將溫度調成180進行預熱，之後將醃製好的雞胸肉放在上麵，大概烤15分鍾，烤的過程中要注意觀察，以免出現烤焦的狀況

　　4、 烤好之後放涼一會就可以動手給它撕開了

　　5、 鍋裏倒入水，煮開之後下入蕎麥麵，煮熟之後撈出備用

　　6、 調醬汁：生抽、醋、芝麻油等等，大概就按照自己的口味來

　　7、 準備一個碗，生菜絲放入進去，接著是蕎麥麵，然後是肉絲，倒上醬汁

　　最後攪拌均勻就可以開吃了!吃完之後很有飽腹感，但實際的熱量卻沒有多少，非常的適合減肥人士哦~

　　「肥牛飯」

　　食材：

　　肥牛卷、洋蔥、香菇、胡蘿卜

　　步驟：

　　1、 做好準備工作，將肥牛卷取出，加入老抽、料酒、胡椒粉，攪拌放置一會兒

　　2、 洋蔥、香菇、胡蘿卜衝洗幹淨之後該去皮的去皮，然後切成小塊和絲

　　3、 鍋裏倒入適量的油，油溫上來之後加入洋蔥，稍變色再下入香菇和胡蘿卜，接著加入醃製好的肥牛卷，順便裏麵的醬汁也倒入進去

　　肥牛熟了之後就可以撈出了，這裏為了營養好看，我還焯了一點西藍花，配在肥牛和米飯的旁邊，米飯是雜糧的，這樣好吃、方便、低熱量的肥牛飯就做好了，非常適合減肥人士哦~