上班族減肥食譜，女性這樣吃享受美食又能快速瘦

　　這樣可不利於減肥，有的外賣不好吃，而有的外賣為了追求口感和回頭客，自然會在你的盒飯裏添加各種添加劑，為了讓你吃的下飯給你加點鹵汁，為了讓你吃的開心特意把飯盛的滿滿的……但這樣就不能達到減肥的目的了，所以要想減肥，還是要自己動手，學會營養搭配，自己做的還健康，關鍵是少油少鹽，吃多了也不會胖啊!那麼今天就來推薦給大家兩道上班族減肥食譜，如果你也想動手做一做，那麼建議先馬住就是做了~

　　1、雞胸肉麵

　　食材：雞胸肉、西葫蘆、牛油果、牛奶

　　配料：蒜、黑胡椒、鹽、辣椒

　　將西葫蘆切成絲然後放在吸水紙上吸幹水分;牛油果去核之後加入一點點橄欖油放在料理機裏攪拌成醬料;拿出雞胸肉放入鹽、蒜末、黑胡椒、辣椒然後醃製十五分鍾;放進去烤箱裏給雞胸肉烤熟;先煮好意麵然後撈出，鍋裏倒入油、牛油果醬料、牛奶然後在放入麵條，翻炒一會兒即可撈出;擺盤之後，將雞胸肉切成薄片放在上麵就可以享用了~

　　2、雜蔬炒飯

　　食材：糙米、紅米、雞胸肉、胡蘿卜、青椒、西藍花

　　配料：鹽、黑胡椒

　　糙米和紅米用水衝洗幹淨之後在一起浸泡二十分鍾;接著放入電飯鍋裏，倒入適量的水煮熟;在煮飯的這個空檔裏，準備好西藍花、青椒、胡蘿卜、雞胸肉，給它們衝洗幹淨之後切成小丁;鍋裏倒入清水，燒開之後倒入少許的鹽，給西藍花和胡蘿卜簡單的焯一遍;熱鍋涼油，放入雞胸肉丁炒白，放入胡蘿卜丁、青椒丁、新蘭花進行翻炒;最後加入蒸好的炒米紅米進去，加入鹽和黑胡椒調味，翻炒一遍即可出鍋~

　　那麼今天就先介紹這兩種非常適合上班族減肥的食譜，希望大家都可以自己動手做起來，享受美食的同時也能輕鬆瘦下來~

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