夏季減肥食譜：減肥沙拉一吃就瘦，減脂瘦身隻需一周

　　玉米沙拉對於減肥人士來說已經不陌生了，但是在這裏本著營養健康的美好願望，我又幫你們搭配了蘋果+西柚果汁，這樣有蔬菜又有水果，瘦身的同時也能吃的過癮~不管是當早餐還是晚餐都是你的優選~

　　準備如下：

　　有芝麻菜、玉米粒、還有玉米片、沙拉、西柚、蘋果、黃瓜

　　然後就可以將芝麻菜衝洗幹淨，撕成小片放在碗裏;黃瓜切成薄片放在上麵;優雅地將玉米粒撒在碗中;最後玉米片鋪在上麵;再倒入適量的沙拉醬就可以了~

　　接下來準備果汁部分，將蘋果還有西柚去皮之後切塊兒;放在榨汁機裏倒入少量的礦泉水，打成果汁即可。這樣一道美味營養的沙拉就做好了~

　　二、牛油果沙拉+檸檬獼猴桃果汁

　　牛油果在減肥食譜裏也是常見的，所以我就準備了如下食材：

　　生菜葉、小番茄、芒果、小蘿卜、牛油果、杏仁、鬆子、獼猴桃、檸檬汁、蜂蜜等等

　　將牛油果衝洗一遍之後去皮、去核，切片;小蘿卜也切成片;番茄切成小塊兒;芒果去核之後切成等分的兩半，然後給它劃成網格狀就能取出果肉;生菜清洗幹淨後瀝去水分，放在碗裏的最底下;然後在上麵放上小番茄、蘿卜片、牛油果、芒果;之後將處理好的堅果也撒在上麵;最後再倒入適量的沙拉醬就可以了~

　　果汁的部分，就將獼猴桃衝洗幹淨之後去皮切塊，然後放進榨汁機裏加入蜂蜜和檸檬汁，打成果汁即可。看上去是不是還不錯呢?那麼今天就先推薦給大家這兩種沙拉，大家可以學著做一做哦~

　　本文《夏季減肥食譜：減肥沙拉一吃就瘦，減脂瘦身隻需一周》為東方女性網 m.vgf-online.com原創寫作，禁止任何網站進行轉載!