健康快速減肥食譜，雞胸肉減肥餐做法大全

　　雞胸肉是優質的蛋白，一塊充足蛋白的烤雞胸，不僅能讓你大快朵頤，還可以享受大口吃肉的快感。

　　食材：

　　雞胸肉、蜂蜜、蒜、檸檬汁、黑胡椒

　　步驟：

　　1、首先將大蒜處理幹淨，然後搗碎;

　　2、將調味料混合在一起攪拌均勻，放入雞胸肉下去，攪拌均勻;

　　3、烤箱預熱，180°C，大概烤半個小時，觀察一下顏色的變化，烤好便可以了。

　　二、雞肉丸

　　雞肉丸的製作簡單，而且還可以在其中搭配各種蔬菜，補充蛋白又補充營養元素，一舉多得。

　　食材：

　　雞胸肉、胡蘿卜、香菇、洋蔥、雞蛋

　　步驟：

　　1、將雞胸肉切塊，胡蘿卜、香菇、洋蔥處理幹淨後切碎;

　　2、將上述材料切好之後加入一個雞蛋清攪拌均勻;

　　3、將餡料捏成一個個小丸子，然後放入鍋中煮開，建議一次可以多煮一些，這樣就可以在想吃的時候拿出來加工一下，非常的方便。

　　三、雞肉卷

　　雞肉卷可以當做早餐，滿滿的蔬菜加上薄薄的餅皮，還有豐富的優質蛋白，吃上一口就已經很滿足了。

　　食材：

　　雞胸肉、卷餅、黃瓜、生菜、辣椒、黑胡椒、檸檬汁

　　步驟：

　　1、首先將雞胸肉處理一下，切成1cm的厚度，然後撒上黑胡椒、檸檬汁、辣椒粉，醃製半個小時;

　　2、熱鍋涼油，雞胸肉香煎兩麵金黃;

　　3、準備配料部分，黃瓜、生菜、甜椒處理一下，切成絲，雞胸肉也切成絲;

　　4、薄餅上依次放上生菜、雞胸肉、黃瓜、甜椒，然後卷起即可。

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