讓女生發胖的四大飲食習慣，看看你的減肥中了幾個雷點

　　紅肉香腸為了保證口感，需要有三分之一的肥肉，還會加入很多麵粉，讓口感有彈性。所以它的熱量是很高的，經常有習慣吃香腸的女生，容易在不知不覺中攝入熱量。純魚肉的香腸卡路裏會更低一些。

　　二、 奶製品

　　奶酪、黃油這些產品雖然使用奶製成的，但是在加工過程中，脂肪含量會大大提高。甜品往往有很多這些奶製品，所以一定要少吃，可以多喝牛奶來補充蛋白質。但是即便是脂肪量高，動物奶製品還是要比植物奶製品要健康很多，減少心血管壓力。

　　三、 速食品

　　速食品的熱量也是很高的。方便麵為了利於保存，油炸會讓它的脂肪提高到百分至二十。這些速食品的碳水含量很高，缺少均衡的營養。雖然製作方便，卻很不適合減肥期間食用。

　　四、 美乃滋蔬菜沙拉

　　沙拉醬的確能夠讓蔬菜的味道變好，是非常常見的吃法，但是它的熱量很高。自己製作沙拉的女生都知道，裏麵要放大量的優質。所以拌入沙拉醬的蔬菜不如直接抄起來吃。減肥期間以水煮的烹飪手法為主，加入健康的香醋、芝麻油可以添加調味，也不會增加負擔。

　　減肥的時候要少出門吃，因為外麵的菜品為了保證味道，高油高鹽，幾乎中了減肥的全部雷點。女生先要瘦身成功，起碼要堅持飲食半年以上，身材才會穩定下來。

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