減肥吃什麼？減肥食譜中的美味湯讓你大飽口福

　　豆腐是優質蛋白，搭配上一些鴨血，還能讓你補鐵~

　　食材：豆腐、鴨血、油菜、薑、蔥

　　步驟：

　　1、首先將鴨血和豆腐切塊;

　　2、油菜清洗幹淨之後瀝幹水分，蔥薑切碎末;

　　3、鴨血下水中焯一遍，去腥;

　　4、熱鍋涼油，倒入蔥薑熗鍋，加入清水，放入小油菜煮幾分鍾，然後放入豆腐塊和鴨血塊，加入少量的鹽和料酒;

　　5、稍微煮一會兒，出鍋之前撒上一些小蔥即可。

　　二、牛肉湯

　　選用上等的牛腱子，搭配一些豆製品，就可以讓全身充滿能量。

　　食材：牛腱肉、豆腐、凍豆腐、咖喱粉

　　步驟：

　　1、買熟牛腱肉，切成片;

　　2、豆腐切塊兒，千張切成絲;

　　3、鍋裏加入清水，煮開之後加入咖喱粉;

　　4、放入豆腐煮幾分鍾，煮好了之後將牛腱肉放進去，撒上少許的鹽和胡椒粉即可。

　　三、番茄雞蛋湯

　　番茄和雞蛋是好朋友，可以一起做菜，還可以一起做湯。

　　食材：西紅柿、雞蛋、蔥

　　步驟：

　　1、首先將西紅柿清洗幹淨，然後切成碎塊兒;

　　2、雞蛋打散;

　　3、熱鍋涼油，放入西紅柿進去炒出湯汁，接著加入適當的清水煮;

　　4、將蛋液倒入鍋內，接著攪拌，出鍋前撒上少許的鹽和香蔥。

　　四、蘿卜丸子湯

　　雞胸肉做成的丸子，具有優質蛋白，搭配白蘿卜，又有飽腹感，作為減肥餐最適合了。

　　食材：雞胸肉、蘿卜、雞蛋、澱粉、薑、蔥花

　　步驟：

　　1、首先將白蘿卜切成絲，香蔥和薑切成碎末備用;

　　2、將雞胸肉剁成泥，也可以直接放入攪拌機裏，加入一個蛋清，少許的鹽還有蔥薑末進去;

　　3、盤子裏撒入少許的澱粉，放入捏好的雞肉丸子;

　　4、鍋中放入適量的清水，加入雞肉丸子和白蘿卜絲，丸子煮熟就會飄上來，大概七八分鍾左右。

　　本文《減肥吃什麼?減肥食譜中的美味湯讓你大飽口福》為東方女性網 m.vgf-online.com原創寫作，禁止任何網站進行轉載!