減肥餐食譜大全，要想加餐你還可以這麼做

　　美味的椰香卷還能減肥和塑形?那麼快來學習一下做法吧。

　　食材：吐司、椰蓉、奶酪

　　步驟：

　　1、將吐司的四周去掉，然後將吐司擀平;

　　2、吐司上麵放一片奶酪，慢慢地卷起;

　　3、熱鍋涼油，轉為中小火，將吐司卷放進去將表皮煎黃;

　　4、做好取出，撒上一點椰蓉就完成了。

　　二、能量棒

　　你知道嗎?西藍花也可以當做點心，而且還非常的好吃，用來當減肥小零食再適合不過了。

　　食材：西藍花、吐司、洋蔥、奶酪、雞蛋

　　步驟：

　　1、將吐司用料理器打碎，西藍花切成小塊兒，洋蔥和奶酪切丁;

　　2、放入一個雞蛋，加入少許的鹽、黑胡椒，充分的攪拌在一起;

　　3、用手給它們捏成長條，然後放入烤盤裏，烘烤30分鍾即可。

　　三、火龍果奶昔

　　用粉紅色的火龍果來做成奶昔，不僅看起來漂亮，吃起來更美味，製作超級簡單哦。

　　食材：火龍果、牛奶、蛋白粉

　　步驟：

　　1、首先將火龍果切成塊兒，牛奶和蛋白粉攪拌在一起;

　　2、最後將三者放入攪拌機裏做成奶昔就可以了。

　　四、香蕉奶昔

　　香蕉和牛奶是絕配，兩者又有蛋白又有纖維素，配上一點堅果又可以帶來飽腹感，用來當減肥小零食，完美。

　　食材：香蕉、牛奶、蛋白粉、堅果

　　步驟：

　　1、香蕉剝開，切成塊兒，堅果去殼放在碗中;

　　2、牛奶和蛋白粉攪拌在一起;

　　3、將所有的食材放入攪拌機裏打碎即可。

　　五、香蕉卷

　　你知道香蕉煎起來也很好吃嗎?想要加餐就來製作一下吧~

　　食材：吐司、雞蛋、香蕉

　　步驟：

　　1、將吐司的四個邊角去掉，擀平;

　　2、吐司包住香蕉，卷起來，雞蛋打散，吐司放入蛋液中沾滿;

　　3、熱鍋涼油，煎製金黃切塊兒就好了。

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