比鄭多燕減肥操更好的減肥方式，減肥期間吃什麼你知道嗎？

　　我們都知道飲食對於減肥的意義，如果可以調整好飲食結構，掌握正確的飲食，那麼是可以讓我們輕輕鬆鬆瘦下來的。那麼，到底應該怎麼吃吃不胖呢?怎麼吃能減肥呢?接下來給大家看一下我的“減肥餐”。

　　一、減肥食譜

　　1、首先學會判斷食物的熱量

　　其實並不需要大家對於食物的熱量斤斤計較，因為這樣不僅非常的浪費時間，而且減肥起來也會覺得很疲倦。因此，隻需要掌握一些竅門就可以對食物的熱量有所了解了。

　　(1) 甜食的熱量最高

　　(2) 別以為小體積的食物熱量不高

　　(3) 食物水分越多，熱量反而可能會低

　　(4) 好消化的食物一般熱量不高

　　(5) 精加工的食物一般熱量會很高

　　2、減肥吃什麼?

　　知道了以上的五點之後，又要如何去吃呢?這裏給大家一些參考。