燕麥片的吃法是什麼能減肥嗎 燕麥片的功效與作用詳情介紹
說起燕麥片相信大家都不陌生，作為一種高纖維低熱量的粗糧食物，深受大家的喜愛。可是，燕麥片的吃法是什麼?吃燕麥片能減肥嗎?燕麥片的功效與作用詳情介紹。接下來，大家就和小編一起來看看吧。
燕麥，屬於含膳食纖維豐富的食物，比精米、精麵提供的熱量少。由於膳食纖維多可以增加腸蠕動節律，因此是減肥患者最常用的食品。至於燕麥片的吃法，可以衝著吃，也可以煮著吃，這就要根據患者的意願來決定了。
蛋奶燕麥片
首先，需要我們在鍋中放入適量的清水，待煮開後倒入燕麥片，值得注意的是，要邊煮邊攪拌。然後，在鍋中加入奶粉和雞蛋，再加入適量的冰糖，繼續將其煮沸，等到煮開後再煮上3-4分鍾，這時候就可以盛出吃了。
牛奶燕麥片
首先，需要我們在鍋中倒入適量的水，然後用大火燒開，再慢慢的放入調勻的雞蛋液。然後，把燕麥片放入其中，值得注意的是，邊煮邊攪拌，需進行3分鍾。最後，在其中加入牛奶和冰糖，等到攪拌均勻後，就可以盛出來吃了。
南瓜牛奶燕麥粥
首先，需要我們準備好燕麥片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋蔥1/4個、培根1片、鹽和胡椒粉少許、清湯少許等相關材料。
其次，把洋蔥和培根切絲，稍微炒一炒。然後往鍋中倒入適量的水，放入南瓜肉，煮一煮。之後，再倒入牛奶和燕麥片，煮3分鍾後，加入鹽、胡椒粉，調味就可以吃了。
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