2011新年飲食減肥原則 邊吃邊瘦
Step1 堅持記好減肥日誌
減肥期間每天都要堅持記好減肥日誌，比寫日記都要細心，減肥日誌能幫助你監督自己，就算開大葷了，也會愧疚不少時間。如果條件允許，最好詳細記錄熱量攝入情況，更加精確。
減肥日誌大致範本如下：
身高，當天早晨測量體重
第一天：早餐：小米粥一碗，蛋白一個，豆包一個;中餐：蛋炒飯一碗;15點：自己磨咖啡一杯(未加糖奶);晚餐：鮑汁蝦仁飯一份
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