三款夏季減肥食譜吃出好身材(2)
美味瘦身食譜二：綠豆薏米芡實粥
原料：綠豆、薏米、芡實。
做法：
1.綠豆、薏米洗淨，浸泡1～2個小時。
2.綠豆和薏米一起下鍋慢煮，快熟時放入芡實，再稍開即可。
3.如果是幹芡實，要和豆子和薏米泡同樣的時間，一起入鍋煮。
作用：綠豆含有豐富營養元素，有增進食欲、降血脂、降低膽固醇的作用。
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