不用節食的減肥方法 低脂又營養的減肥食譜(5)

海蠣燒豆腐

　　速瘦晚餐一：海蠣燒豆腐

　　海蠣燒豆腐材料：豆腐、海蠣、青蒜、薑、地瓜粉、油、鹽、料酒、生抽、醋、胡椒粉。

　　做法：

　　1、豆腐用淡鹽水浸泡半小時後取出切塊，海蠣加少許鹽、醋、料酒、胡椒粉、地瓜粉拌勻，青蒜切段、薑切片備用。

　　2、鍋內倒入少許油，油熱後下入切好的青蒜段和薑片、豆腐小火略煎。

　　3、轉大火，下入料酒、生抽翻炒。

　　4、加入適量的水燉煮片刻。

　　5、下入海蠣燜煮片刻，煮到湯汁略稠。

　　6、加入青蒜葉、鹽、胡椒粉調味即可。