節食減肥 米飯是關鍵(2)
身體所需的三大營養素
一. 蛋白質的功效
蛋白質對於人體的功效在於製造肉、血、增加皮膚的光澤彈性、頭發烏黑亮麗等，但是如果飲食當中隻攝取蛋白質，反而會造成蛋白質無法有效發揮自己原有的功效，隻能提供單純的燃料，當成身體基本運作的能量。
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