既省錢又有效的減肥食譜

　　夢想的身材不能擁有怎麼辦才好呢?找到一個經濟的減肥方法是應該的哦!減肥是女性的終身事業，除了肉肉一族每天嚷著要減肥外，身材標致的美女們也對瘦身毫不鬆懈。然而，要打贏這場減肥的長久戰，腰包可沒少要受罪。要怎樣減肥才既省錢又有效呢?下麵的飲食減肥方法就既經濟又簡單有效。

　　1.生吃梨

　　減肥原理：將梨洗幹淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。

　　生吃梨子的減肥方法：

　　早上起床喝一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但隻能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。

　　小編提醒：三餐以外可千萬別吃零食?選餓了就吃梨。此方法堅持兩周效果逐漸明顯，尤其適合怕麻煩而減肥心切的姐妹們。

　　2.梨子拌芹菜

　　材料：梨兩個，西芹200克。

　　做法：

　　1)梨洗淨後去皮去籽，切成條狀泡入鹽水中15分鍾。

　　2)西芹洗淨，汆湯一分鍾後取出衝涼水，除去外皮纖維，切成小段。

　　3)將梨和西芹瀝幹水分，加鹽1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，調拌均勻後擺盤。

　　4)雪黃芥末1/3茶匙加水調勻，加沙拉醬1大匙拌勻，可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調料。

　　最經濟實惠的減肥方法大家明白了嗎?隻要大家可以明白我們的減肥方法，想要大家可以找到好身材哦!

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