女性不能不看的午餐減肥食譜

　　想要找到完美的身材，一定要看看我們介紹的午餐減肥食譜哦!絕對是美味的選擇哦!午餐減肥食譜以蔬菜與水果為主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效，同時還可以有效地減輕體重3~7公斤。

　　水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。

　　瘦身湯1~2碗(可以是豬肉蘿卜湯等少油的湯類)

　　豬肉蘿卜湯DIY：

　　材料：青、紅蘿卜(洗淨後削皮，切成塊狀);蜜棗(洗淨、去核、稍浸泡);瘦肉(洗淨，不用切);陳皮(少許，浸透洗淨)

　　做法：

　　將陳皮加水放入煲內，旺火燒滾，然後將所有材料放入，再煲滾後改用小火煲約三小時即可。

　　瘦身粥1~2碗(如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等，薏米粥可有效消除水腫;麥片粥可促進腸胃消化;荷葉粥具有減肥功效。)

　　午餐後可以吃一例複合維他命來補充缺乏的維生素與微量元素。

　　煮玉米，綠豆粥，醬菜

　　提前煮的玉米我們隻需要吃半根就可以了;媽媽煮的綠豆粥熱一下就著醬菜吃，給你的腸胃來個大掃除，玉米是瘦身主食，營養豐富，抗衰老，有身體比較不容易吸收的糖原。

　　使用我們介紹的午餐減肥食譜，絕對可以輕鬆擁有自己希望的身材哦!大家一定要嚐試一下哦!

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