自製果汁減肥方法秘訣

　　果汁是可以幫助大家完美自己的身材，但是大家知道怎麼做出來嗎?知道這種減肥方法擁有什麼秘訣嗎?不知道的話，大家可以在我們這裏學習一些哦!

　　減脂國菜汁

　　材料：西紅柿2個、黃瓜2根、西芹1棵、檸檬1/4個、

　　做法：所有材料洗淨，西紅柿去蒂後切成4瓣。

　　除檸檬之外，將所有材料放入榨汁機中榨成汁，倒入杯中。

　　檸檬以榨汁器榨汁後，加入杯中調勻後即可飲用。

　　TIPS：該飲品能有效減肥，還具養顏、美容及明目之效

　　自製果汁的秘訣

　　▲選用新鮮材料。因為蔬菜或水果放置太久，其營養價值會大大減少。

　　▲盡可能去皮。雖然維生素或礦物性營養素大多在靠近水果表皮的地方，但表皮上經常塗有蠟或附著防腐劑、殘餘的農藥等，為安全起見，還是去皮為好。

　　▲盡快完成。為減少維生素的損失及走味，榨汁應盡可能在短時間內完成。

　　▲材料混合使用。蔬菜類的原汁大多不太好喝，可以加些蘋果等其他蔬果來改善味道，並且可以更好地均衡營養。

　　▲巧妙使用冰。果汁加上冰，味道會更鮮美，預先在果汁機裏放些冰，不但可以減少泡沫，還可以防止氧化。

　　▲檸檬盡可能最後放入。因檸檬酸味強，輕易智慧破壞其他材料的味道。

　　▲隨製隨飲。維生素成分暴露在空氣中越久越輕易智慧產生氧化作用，味道也會變壞。所以果汁製成後，應馬上飲用。

　　想要使用果汁減肥方法的女性朋友，一定要學習我們這裏介紹的減肥知識哦!不然怎麼輕鬆減肥呢?

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