10大女明星的瘦身減肥私招(8)

　　劉伊心：翹臀運動

　　劉伊心一有空就會做翹臀運動，在家做完會再擦上緊實肌膚的保養品，讓臀部微笑曲線也能往上拉提不下垂。

　　Step 1、雙腳並攏，雙手扶著固定不移動的椅背，然後身體向前微傾。

　　Step 2、臀部夾緊壓腳背，右腿抬高與地麵呈15度，停3秒後右腳尖點地，來回重複15次後換邊能提高臀部微笑曲線。

　　Step 3、提臀運動後，手掌先塗能緊實肌膚的保養品，從微笑曲線下緣順著臀部線條往上滑推，幫助臀部線條更緊實。

　　NG動作：抬腿時，臀部要盡量夾緊，不要打開，不然就無法達到使臀部緊實的