最科學的一周減肥食譜，想減肥就按這個食譜來，再也不用糾結吃什麼了！

　　對於愛美的小仙女來說，好的身材真的是非常重要的，我們經常可以看到“某某明星為了減肥一日隻吃一個蘋果這樣的話題”在現實生活中，很多女孩子為了減肥隻吃水果，不吃晚餐的現象也很多，雖然有了美美的身材，但身體也垮了，小編比較倡導科學飲食+運動減肥法，這樣的身材才是健美的，也不至於為了減肥連胸都餓沒了。下麵是小編閨蜜的減肥食譜，來源於網絡，不過她堅持了幾個月，效果還不錯，一起來看看。

　　星期一

　　早餐：水煮蛋1個+酸奶100ml

　　午餐：白米飯1碗+水煮青菜1份+豆腐湯

　　下午茶：高纖消化餅3片+酸奶100ml

　　晚餐：番茄雞蛋麵+蘋果1個

　　星期二

　　早餐：全麥吐司2片+酸奶100ml

　　午餐：糙米飯1碗+蒸蛋+蔬菜湯

　　下午茶：和風草餅1個+綠茶1杯

　　晚餐：海鮮意大利麵+青菜沙拉+酸奶100ml

　　星期三

　　早餐：皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1個

　　午餐：齋麵1碗+荷包蛋1個+冬瓜湯

　　下午茶：酸奶200ml+小番茄3顆

　　晚餐：白米飯1碗+炒青菜1份+紫菜湯

　　星期四

　　早餐：水煮蛋1個+酸奶200ml

　　午餐：白米飯1碗+黃瓜炒肉

　　下午茶：蜂蜜柚子茶1杯十加州西梅3顆

　　晚餐：黑椒意大利麵+青菜沙拉

　　星期五

　　早餐：白粥1碗十水煮蛋1個

　　午餐：雜米飯1碗+炒草菇+冬瓜湯

　　下午茶：蘇打餅2片+酸奶100ml

　　晚餐：白米飯1碗+水煮空心菜+香菇湯

　　星期六

　　早餐：白吐司2片+酸奶100ml

　　午餐：白米飯1碗+涼瓜炒蛋

　　下午茶：蛋撻1個+紅茶1杯

　　晚餐：番茄肉醬童大利麵十黃瓜生菜沙拉

　　星期日

　　早餐：胡蘿卜南瓜粥+水煮蛋1個

　　午餐：糙米飯1碗+炒青菜1份+味噌湯

　　下午茶：獼猴桃1顆+奶100ml

　　晚餐：雲吞麵1碗+蘋果1個