節食減肥的四大誤區 你一定要知道

　　很多女孩子對於減肥很大的慣性思維就是采用節食的方式，千方百計的阻止對食物熱量的攝取，但是有時候也是會適得其反，那麼對於一些節食減肥的誤區，你就要好好的了解一下哦。

　　養成不吃早餐的習慣

　　相信很多年輕的女孩子，為了能夠快速減肥，都養成了不吃早餐的習慣，覺得都已經用節食的方式來減肥，少吃一頓飯也是為了減肥來打好基礎，所以久而久之就不吃早餐了，其實這是錯誤的一種做法，早餐是一天能量的來源，如果早上不吃，體內無法吸收更多的能量，代謝以及血糖都會變低，這樣對身體是沒有好處的，所以為了減肥一定要吃早餐，不隻是為了一天的能量，更是為了自己的身體。

　　健康食品狂吃不止

　　可能因為要減肥，所以盡量都不吃高能量的食品，一心隻求健康食品，一吃就吃好幾天，而且每天對於健康食品的攝取又非常的多，這樣也並不會達到減肥的效果，雖然說節食可以阻止體重的增加，但是一味過多的吃所謂的健康食品，也不見得就會減肥，都是說要有節製的吃，不管是油炸脂肪類食品要少吃之外，，健康食品的量卻要采取適量的方式，有時候越吃越多，就會慢慢上癮，那麼健康食品到時候也就沒用處了。

　　不吃脂肪類食品

　　女孩子應該都這麼認為，我都要減掉身體上的脂肪了，就不能再吃有脂肪物質的食品了，說是這樣說，但是脂肪的熱量很高，隻要攝取一點就能夠非常的管飽，比上你吃一大堆水果蔬菜好，節食減肥的過程中可以少量吃一些低脂肪的食品，這樣就可以少吃其他東西，而且還管飽，也不長肉，這不是很好嗎?

　　留給自己幾天放肆的機會

　　我們總可以看到女孩子，可能忍了一兩周節食的計劃，每天都是吃一些蔬菜水果沙拉之類的綠色食品，一旦到了周末放假時間，遇到閨蜜們的邀請，要出去聚餐，這時候就想著反正自己堅持那麼久了，放鬆一下也不會怎麼樣，所以就開始大吃大喝，沒有什麼顧慮，什麼該吃就吃，可惜的是，這樣卻很容易造成反彈，會給自己之前的努力帶來毀滅，就算是一個目標，也要不停地堅持著，如果你中途放棄，那麼眼前現有的成果也有可能付諸東去。