預防肥胖11個絕佳段(6)
11.戒煙期
約85%的戒煙成功者，體重會上升5-7公斤，女性尤其明顯。專家提示戒煙時期應該克製吃零食的衝動，最好把一日三餐改為一日多餐，每次少吃一些，有規律的多餐可以抑製饑餓感。
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