讓你遠離 亞健康 的9種食物(3)

　　問題一：口角發紅長期幹裂

　　診斷：因營養不足而患口角炎，若不注意就會引發口瘡和淋巴結炎。口角炎的成因多是缺乏鐵質和維生素B2(核黃素)及維生素B6，缺乏B2和B6這兩種維生素會引起貧血，影響人體的生長發育。

　　調節辦法：多吃菠菜等綠葉型蔬菜以及豬肉、牛肉、動物肝髒、豆類等，也可服用維生素B族營養丸。

　　問題二：鼻子發紅油膩常脫皮

　　診斷：體內缺鋅。缺鋅不但會出現鼻子發紅油膩等現象，還會引致食欲不振和新陳代謝障礙。

　　調節辦法：大部分食品中含有鋅，隻要不偏食，缺鋅現象就可以得到糾正，也可服用含有鋅的多種維生素營養丸。