讓你遠離 亞健康 的9種食物(6)

　　問題七：麵部肌膚晦暗無光

　　診斷：作息時間無規律，常吃快餐、速食麵等造成營養不均衡，麵部肌膚顯得晦暗無光。

　　調節辦法：營養均衡是健康美麗的內在資源，也是承受工作重壓的能源。高強度的工作，最直接體現在它的耗神上，作息無規律，會消耗人體大量的維生素和蛋白質，故每天這方麵的補充應比常人多出20%以上，多補充對人體無任何副作用的食品，除富含各種營養成分(維生素、礦物質、蛋白質等)外，還應含有OPC(抗氧化成分)等。

　　問題八：麵部幹燥枯黃，局部皮膚表現為鱗狀

　　診斷：日常工作匆忙，沒能攝入足夠的精華脂肪酸(EFA3)，而這種物質是靚麗肌膚不可或缺之物。

　　調節辦法：抽一些時間，到市場上去買一些富含脂肪的魚，如鱒魚、鯡魚等，並可多食不飽和植物油 (醬)和堅果，來補充精華脂肪酸的攝入。