久坐不動上班族 7個小動作避開全身病痛危機(6)
6、蚌殼腳
雖然這個姿勢很好笑，不過真的挺舒服的www
將膝蓋彎成45度，雙腳併攏，抬起上方腳。骨盆盡量不要移動，下方腳的小腿不離開地麵。每組20下，做三組，每周兩次。
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