身上出現這15種症狀 說明健康出問題了(8)

　　九、臀腿部的脂肪團

　　原因：當覆蓋臀部和腿部的皮膚失去原有的堅實度時，就會讓皮下脂肪浮出表麵。

　　辦法：對臀部和大腿肌肉進行鍛煉有助於減少脂肪團;使用具有緊膚作用的乳液也能起到暫時性的緩解作用;皮膚科醫生或整形外科醫生使用激光手術也能讓脂肪團得到改善。

　　十、壓力和焦慮

　　對任何壓力處境都保持良好的心態、合理安排時間和自己所能、學會放鬆(如瑜伽、冥想、體育鍛煉或深呼吸)都會起到幫助作用。

　　一種快速鎮靜方法是擠壓食指和拇指之間的多肉部位30秒鍾，中醫認為這種方法能緩解上半身的壓力和張力。

　　十一、失眠

　　原因：當大腦經受高強度的外部刺激而沒有做好準備時，就會輾轉反側，引起失眠。

　　辦法：在入睡前通過洗熱水澡、喝牛奶和聽音樂等方法放鬆。準確地找到失眠原因，是壓力、消化問題，還是新的日程安排;如果不是這些原因，就需要在醫生指導下服用助眠藥物或採用認知行為療法回到正軌。