久坐不動危害大 看完這張圖你還坐著著嗎(2)

　　2、胰髒過度活動

　　胰髒產生胰島素。胰島素是一種攜帶葡萄糖給細胞的賀爾蒙，目的是要讓細胞有能量可用。但細胞處在沒有動作的肌肉時，對胰島素沒有辦法立刻反應，因此胰髒會產生愈來愈多的胰島素，這可能導致糖尿病及其它疾病。一份2011年的研究中發現，人們隻要有一天是長時間的久坐，體內對胰島素的反應就下降了。

　　3、大腸癌

　　研究發現，久坐會增加大腸癌、乳癌和子宮內膜癌的風險，雖然確切原因尚不清楚，但其中有理論就提到「過多的胰島素促使細胞生長」，另一項說法則是規律運動能增強天然的抗氧化劑，進一步殺死與致癌相關的「自由基」。

　　久坐讓你的肌肉退化!

　　4、軟綿綿的腹部

　　當你站著、走動或是直挺的坐著時，腹部的肌肉群能讓你保持身體挺直。但當你癱軟在椅子上時，這些腹部肌肉就不被使用了。造成的結果就是，緊繃的背肌和虛軟的腹部讓不良的姿勢更嚴重，脊椎原本的彎曲弧度被放大，這就是所謂的「腰椎過度前凸」(hyperlordosis)或「凹背」(swayback)。