久坐不動危害大 看完這張圖你還坐著著嗎(3)
5、緊繃的髖關節
活動自如的髖關節可以幫你保持身體平衡，但長期久坐的人很少伸展髖關節前側的髖屈肌群(hip flexor muscles)，這使得這一帶的肌群變得緊繃，進一步也讓人的活動範圍受限，同時更讓步伐縮短。有研究就發現，髖關節活動量的減少是老人發生跌倒的主要原因。
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