頸椎病太可怕!不容錯過的健康知識

　　如今坐低頭族越來越多，頸椎病也成為一種比較常見的現代病，但是大家的重視程度都很低，大家都不是很了解這種疾病，那就讓我們一起來看看頸椎病有什麼可怕之處，怎麼預防頸椎病呢?

　　頸椎病的症狀：

　　1. 隻要稍一坐久，就會感到脖頸處酸痛，轉動脖子的時候經常聽到響聲

　　2. 上肢時不時的出現麻木，無力的情況，胳膊使不上勁

　　3. 經常出現落枕的情況

　　4. 頸椎增生導致的壓迫神經心絞痛

　　5. 吞咽出現問題，感覺喉嚨總是有異物，但是又咳不出來吞不下去

　　6. 經常有頭暈的症狀，眼睛不適，並且伴隨視力下降

　　如果大家同時出現上麵的三種情況以上，建議大家去醫院做相關的檢查，及時就醫，以免發生其他並發症。

　　防止頸椎病的保健體操

　　首先大家要注意避免久坐和長時間低著頭的動作，調整自己的站姿坐姿，改正錯誤的睡覺姿勢才是避免的頸椎病的第一步。

　　這套體操適合經常在辦公室的上班族和在學校的學生族

　　首先調整坐姿，將頭分別向左、向右、向下運動一組五次，一共做五組。

　　將頭向上揚九十度，然後向左轉，回正，向右轉一組五次，一共做五組。

　　在這裏介紹一種簡單的按摩手法，大家在空閑的時候就可以按摩頸部。

　　雙手交叉握緊，稍微低頭，施加壓力，按摩頸部，可以緩解酸痛感。

　　小貼士：經常需要久坐的小夥伴，要記得每隔一個小時就起來走動走動，尤其是在學校的學生族，課間一定要去室外活動活動。經常低著頭玩手機的小夥伴也要注意了，大家要改掉這個壞毛病，可以試著將手機舉到與鼻子平行看手機。

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