豆類營養保健功效好 營養又享瘦(2)
Q 豆子的熱量不高嗎?
【answer】 熱量不高而且營養很豐富!
20g的豆子熱量約40-80卡，隻相當於半片吐司的熱量!
而且每種豆子的營養都很豐富，舉例來說，20g的黃豆含有7.1g的蛋白質，相當於50g的牛肉，而50g的牛肉卻高達200卡!如果你希望更有效率的攝取蛋白質，一定要多吃豆豆!
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